Curriculum de la Instructora Sandra Araneda

Se titulo el presente año, de la Universidad de Chile como actriz con su tesis “Yoga, una disciplina de ayuda para el entrenamiento personal del actor”.
Como actriz se ha desempeñado en los siguientes montajes: “Karen, una obra sobre la gordura”, ganadora de la octava versión del Festival de Dramaturgia y Dirección Víctor Jara del Departamento de Teatro de la Universidad de Chile (2007), obteniendo ese mismo año el premio a mejor actriz; “La virgen de los Suspiros” “Leftraru, la epopeya de un guerrero mapuche” “Chañarcillo”, “Pajaristico” “Bolero Salitrero” “Los Dinosaurios Desaparecidos”. Asimismo, trabajó en diversos cortos teatrales para la Fundación Chile, bajo su proyecto educativo ZERI. Actualmente se encuentra con funciones de las obras infantiles “Traga-Traga Cuentos” y “Papelucho Historiador” en diversos establecimientos escolares y eventos culturales.
Junto con ejercer como actriz, estudio el nivel Principiante del Instructorado de Hatha Yoga, en la Academia Chilena de Yoga, el año 2008. Este 2011, cursa el nivel Intermedio en la misma institución. Anteriormente como especialización realizo un curso de Ashtanga Yoga, a cargo de Andrés Wormull, y un taller de Pranayama dictado por Tonmoy Shome. (India)
Como instructora de Yoga, imparte clases en la Academia Chilena de yoga: Yoga luka sede de Independencia, en el Centro de salud N°5 y a particulares. . Anteriormente también dio clases a los funcionarios de la empresa el Metro, y en el Centro Rayo de Luna.
En el ámbito académico, ejerció de ayudante en el curso Actuación I, para alumnos de II año de Actuación Teatral de la Universidad de Chile, a cargo del director y dramaturgo Alexis Moreno. También fue monitora de los talleres de teatro en la FECH; en la UPTE (Universidad Para la Tercera Edad), de la Escuela de Medicina de la Universidad de Chile; y de teatro para niños en riesgo social, bajo la tutela del CONACE de la Municipalidad de Independencia, y en los Talleres Semilla, proyecto ganador de Fondart 2010 y patrocinado por la Municipalidad de San Antonio. IV Región. Actualmente dicta el Taller de Teatro en el Colegio Santa María de Cervellón.
Como cursos de perfeccionamiento, ha realizado los seminarios de teatro “El Actor del Siglo XXI” (dirigido por Gerald Thomas, Brasil); “Narración Oral” (a cargo de Carlos Genovese, Chile) ambos en el Centro Latinoamericano de Creación e Investigación Teatral CELCIT, Buenos Aires; Heiner Müller interroga a Bertolt Brecht (a cargo de Alexander Stillmark, Alemania), organizado por el Magíster en Dirección Teatral de la Universidad de Chile; y el Seminario Internacional de Psicodrama, Teatro Espontáneo y Musicoterapia (dictado por María Elena Garavelli, Argentina y el Dr. Joseph Moreno, Estados Unidos, director del Moreno Institute For The Creatives Arts Therapies.)

Clases de yoga en Diciembre

Hola yoguines y yoguinas
Durante diciembre habrá clases:
martes, miércoles, jueves y viernes a las 19.15 hrs
La clase del día miércoles es una clase más intensa y más fluida.
Los demás días son clases mas lentas y de mantención de posturas.

El viernes 23 y 30 de diciembre NO HABRÁ CLASES:

La sede del yoga a luka Independencia NO TIENE CLASES DE YOGA PARA EMBARAZADAS y NIÑOS.



Funcionamiento

YOGALUKA Independencia



1. En YogaLuka cada clase vale $ 1.000.- Las puedes comprar el mismo día siempre y cuando haya cupo, o bien puedes pagar mensual.

2. Debes llegar mínimo 5 minutos antes de la práctica. Se exige puntualidad una vez comenzada la clase, no se permite el ingreso.

3. Las clases se pueden cambiar, avisando mínimo 2 días antes de las clase que quieres que se cambie, y tiene que ser por una clase que este dentro del mes. El mismo día no se cambian.

4. Para practicar en YogaLuka es necesario tener salud compatible, es decir no tener ninguna enfermedad crónica ni invalidante, ya que las clases están diseñadas para personas sanas sin condiciones especiales.

5. La ropa y presentación personal debe ser adecuada. (ideal bañarse antes de la practica o al menos lavarse las manos y los pies, uñas cortas, patas a media pierna, polera ajustada al cuerpo sin grandes escotes) Se practica a pie descalzo, sin calcetines ni pantymedias, pero puedes llevar calcetines para usar durante la practica de relajación.

6. Apaga tu celular antes de la clase.

7. Practica con el estómago vacío, pero si tienes que comer, que sea algo liviano (una fruta, un yogurt) y al menos media hora antes de la clase. Solo come o bebe líquidos media hora después de finalizada la clase.



"YOGALUKA ES TAN BARATO PORQUE HEMOS BAJADO AL MÁXIMO LOS COSTOS PARA BENEFICIAR AL MÁXIMO DE PERSONAS, CAMBIAR LA ENTRADA HACE INCURRIR EN UN GASTO EXTRA QUE NO CONTEMPLA EL SISTEMA, CUANDO COMPRAS UNA ENTRADA YOGALUKA ESTAS ACEPTANDO QUE CONOCES ESTA REGLA"

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Mantra para las clases

POORNA MADAH POORNA MIDAN
POORNATH POORNA MUDHA CHATE
POORNASYA POORNA MAADHAAYA
POORNA MEVA VA SHISYA TE
AUM
SHANTI, SHANTI, SHANTI

“Deja que la armonía prevalezca en todo, en los mundos mas internos, externos y en los planos superiores”

Horarios mes de noviembre

Se realizaran clases de Hatha Yoga los días:
Martes, miércoles y jueves de 19.15 a 20.30 hrs

NUEVA CLASE sábados a las 19.15 (A partir del sábado 19 de noviembre)

El día miércoles es una clase mas fluida e intensa, se recomienda que asistan personas con buena condición física o bien que llevan un tiempo practicando hatha.
Martes y jueves clases básicas.

Cada clase tiene un valor de $1000. Puedes comprar el mismo día que asistas a la práctica.
La sala solo se abre los días que hay clases 40 minutos antes de comenzar, ese tiempo puedes acercarte a pedir información o bien a comprar las clases.
Recuerda que yoga a luka, funciona con sistema de cupos, por lo cual se recomienda que compres mensual, para asegurar tu clase.

Pueden asistir a yoga a luka, toda persona que tenga una salud compatible para realizar una practica física.


Los esperamos.
Namaste

Informacíon del mes de octubre

Solo por este sábado 1, martes 4 y miércoles 5 de octubre no habrá clases.
Los otros días, se realizarán clases normales.

Horarios de octubre:

Martes, miércoles y jueves de 19.15 a 20.30
sábado de 12 a 13.15


Cada clase tiene un valor de mil pesos, se puede comprar el mismo día, pero recomendamos que para asegurar sus clases, compre mensual.
Recuerde que los días miércoles, la clase es mas dinámica y fluida, en comparación con los otros días que son clases mas lentas.

Para mayor información, nos puedes seguir a través de Facebook "yoga en independencia".


Namaste

El Yoga, ¿otro objeto de consumo?

El sistema económico político en el que vivimos hoy en día en el mundo, se ha transformado en una enorme aplanadora, todo lo reduce a un objeto de consumo mas. Organizaciones sociales, entidades sin fines de lucro y agrupaciones ecologistas, que en un principio comienzan con buenas intenciones e ideas de cambio positivo, al crecer, muchas veces terminan siendo devoradas por el sistema y poco rastro queda de sus iniciales fines. Con el Yoga como disciplina también puede ocurrir lo mismo.
Con el trasplante del Yoga a Occidente, muchas escuelas lo ven como un muy buen sistema físico regenerador de salud, aplanando por completo la mas alta intención de nuestra querida practica. Como escuela esto debería ser evitado.
Es muy probable que un principiante se acerque al Yoga con intenciones que aun no tiene muy claras, quizás mejorar un dolor de espalda, bajar un poco la ansiedad o el colesterol, etc, todas intenciones muy validas y personales. Algunos se acercan por esto, otros por aquello y eso esta muy bien.
Pero para quienes enseñamos esta practica, escuelas, instructores, etc, sería una gran pena olvidar que la practica en si tiene una intención muy clara, mas alla de sus efectos secundarios benéficos como buena salud y paz mental.
La intención de la práctica es desarrollar todos nuestros potenciales dormidos como Seres Humanos, es decir, hacer uso de nuestras propiedades, Ser lo que Somos en realidad, Seres de Luz.
Es muy hermoso descubrir en los Yoga Sutras y en otras escrituras de la antigua India, que la filosofía que subyace al Yoga es que para desplegar nuestros potenciales no necesitamos adquirir nada que no tengamos ya. No necesitamos cambiar lo que somos ni agregar nada mas, por lo contrario, mas bien, necesitamos despejar todo lo que se nos ha sido adherido en el camino, todos los condicionamientos previos, los pre-conceptos, nuestra historia personal, nuestras huellas repetidas, nuestros pensamientos de separación, pre-conceptos, etc. A este estado de Ser de pura presencia, los Yoga Sutras lo llaman "Chitta Nirodah", es decir, conciencia pura sin condicionamiento. Fácil de permanecer en dicho estado no es, es cierto, pero imposible tampoco, ya que esta es nuestra verdadera naturaleza, no la otra. Quizás usted haya sentido alguna vez, en meditación, la mente en silencio, la pura conciencia sola , desnuda, "Shunyata" como lo llaman los Budistas. Consciente de Ser, nada mas. Quizás pueda sentirlo en este mismo instante. Y quizás en ese momento haya tenido usted la sensación cabal y fehaciente de que toda actividad anterior a este momento de silencio y presencia, haya sido como un sueño, como una ilusión. Bueno, eso es así.
La actividad repetitiva de la mente, "Vrtrri" en sánscrito, nubla la esencia de lo que somos, es decir, crea una falsa identidad con sus necesidades, etc, y acaba por desviar por completo nuestra presencia, llevándola invariablemente hacia el futuro o al pasado, nunca al presente.
Esta desmedida actividad mental que nos nubla de pre-conceptos crea el falso yo o Ego y su remoción es el objetivo del Yoga. Quizás también haya sido el objetivo de las enseñanzas mal interpretadas de Cristo cuando dijo "niégate a ti mismo".
Soltar todos este bagaje que llevamos encima sin sentido, de pensamientos inútiles, junto con sus actitudes correspondientes, es la finalidad del Yoga. Como efecto secundario, si, aparecerá en el cuerpo salud, fuerza, vitalidad, etc. Solo como efecto benéfico secundario.
Asi que es necesario que no olvidemos los instructores de Yoga cual es su verdadera meta, para no hacer descender esta practica hermosa que subsistió y llega a nosotros a través de los milenios y transformarla en otro objeto mas de consumo de la gran aplanadora.
Alejandro Chiarella
septiembre 2011

Horarios septiembre

Queridos Yoguis y yoguinas


Nuevos Horarios en Septiembre:
Martes, miércoles y jueves clases de 19.15 a 20.30 y Sábados de 12 a 13.25.
Partimos este jueves 1 de septiembre.

Deben llegar unos 10 minutos antes que comience la práctica, recuerde que una vez comenzada la clase, no se permite el ingreso.
Para asistir a las clase debe tener salud compatible para realizar un práctica física, e ir con ropa cómoda.
La clase tiene un valor de $1000 y se puede comprar el mismo día si es que hay cupo, o bien pagar mensual.

Los esperamos.
Saludos
Namaste

Clases de yoga segundo semestre 2011

Horarios Mayo - Junio

Durante el mes de mayo, las clases de Hatha Yoga se realizarán los dias:

Lunes, miércoles y viernes de 19.15 a 20.30 hrs

Los días miércoles es yoga avanzado, una clase mas dinámica, apta para alumnos que llevan dos meses en el yoga básico.


Yoga a luka funciona con sistema de cupos, en donde cada clase vale $1000. Se recomienda comprarla con anticipación.


Namaste

Que es yoga

En rigor, el concepto de ‘Yoga’ comprende un cúmulo de métodos aplicados al desarrollo integral del ser humano y se define como un conjunto de técnicas de perfeccionamiento tanto a nivel físico, mental y espiritual.

Las clases pretende entregar la técnica del Hatha-Yoga, también conocido como ‘yoga de la fuerza’ o ‘yoga del equilibrio energético’. Esta disciplina busca trabajar la energía en sus dos polaridades: masculina (HA) y femenina (THA), logrando una comunión entre ambas mediante una practica suave, flexible y cómoda (cualidades de la energía femenina) a la vez que fuerte y activa (cualidades masculinas.) Asimismo, a través de la práctica se pretende –contrario a lo que comúnmente se cree- más que una mera sesión de gimnasia, pues también se trabaja en base a técnicas psico-fisiológicas que, si bien en un principio comienzan entrenando el cuerpo, lo hacen con la finalidad de posteriormente lograr un trabajo más asequible con la mente. De hecho, uno de los principales propósitos de esta técnica de yoga es que el equilibrio físico obtenido mediante sus prácticas otorgue a su vez un nivel mental más relajado, favoreciendo así la concentración y desarrollando un control de la mente a través de la purificación profunda del cuerpo y un manejo adecuado del prana (energía.) Para ello, cada clase de Hatha-Yoga consta de una serie de Asanas (posturas corporales); Pranayama (técnicas respiratorias); y Dhyana (meditación), realizadas en forma progresiva, de tal manera que el desenlace natural de la clase sea, efectivamente, una meditación., y lograr a través de esta última, estados de concentración cada vez más altos en los practicantes.

Venta de clases

Se les informa a todos los interesados en practicar Hatha Yoga en espacio Independencia, que la venta de las clases solo se realiza los días Lunes, Miércoles y viernes, 40 minutos antes de la práctica.

Horarios Abril

Lunes 19.30 hrs (yoga Básico)
Miércoles 1930 (yoga avanzado)
Viernes 19.00 (yoga Básico)
Sábados 11.30 (yoga avanzado)


El yoga avanzado es una clase mas dinámica, y mas exigente físicamente. Se recomienda para alumnos que lleven mínimo dos meses de practica en el básico, o bien personas con buena condición física.


Namaste

Mantra utilizado en las clases

1. Gayatri mantra OUM

BHUR BUVAH SWAHA TAT
SAVITUR VARENYAM BHARGO
DEVASYA DEEMAHÍ
DHIYO YONAH PRACHODAYATE

BHUR: el mundo manifiesto de los seres corporales
BUVAH: el mundo sutil e in manifiesto de los seres astrales
SUWAHA: Mundo celestial, morada de los dioses
TAT: eso, aquello, el absoluto supremo.
SAVITUR: el principio manifestador de la iluminación, que actúa a través del sol que da la vida
VARENYAM: Lo, el mas excelso, que contiene el poder de los dioses y que debe reverenciarse.
BHARGO: luz que otorga la sabiduría y el entendimiento, gloria que disipa la ignorancia.
DEVASTA; el Dios de los Dioses, el Dios absoluto, el ser refulgente, Iluminador. DEEMAHÍ: Nosotros meditamos en Ello, dejando fluir la conciencia
DHIYO: El intelecto que permite el entendimiento
YONAH: nuestro
PRACHODAYATE; que otorga su poder e inspira la iluminación. Pueda el desarrollar nuestro intelecto espiritual.

Horarios de las clases de hatha yoga, mes de abril

Hatha Basico:

Lunes de 19.30 a 21 hrs

Viernes de 19 a 20.30 hrs

Hatha avanzado

Miércoles de 19.30 a 21 hrs

Sábados de 11.30 a 13 hrs

La clase del viernes, comienza desde el 8 de abril.

Para asistir a las clases de Yoga avanzado, deben estar autorizado por la instructora, o bien tener mínimo dos meses de practica en el yoga básico.

Cada clase tiene un valor de $1000. ( se recomienda ir a comprarlas con anticipación)

Para asistir a las clases, solo debe tener salud compatible para realizar una practica física, y asistir con ropa cómoda, la practica es a pies descalzos.

Dudas, llamar al 8-2051493

Clases Marzo

Recuerden que solo por este Lunes 28 de febrero no habrá clases.

Horarios marzo

Lunes y miércoles de 19.30 a 21 hrs (yoga básico)
Sábados de 11.30 a 13 hrs (Yoga avanzad0)

Cada clase tiene un valor de $1000 siempre y cuando compren mínimo 3. Si compras de 1 0 2 el valor es de $1500 por clases.

Ventas de clases, solo lunes y miércoles de 18.45 a 19.20


Requisitos para asistir a las clases: tener salud compatible para realizar una práctica física, y asistir con ropa cómoda.

Clases en Febrero

Informamos que la clase de este lunes 31 de enero, se suspende. Quienes tenian la clase pagada, se les pude devolver el dinero o bien cambiarla por alguna clase en febrero.

La sala estará cerrada por una semana, y las clases se retoman el lunes 7 de febrero.

Solo habrá clases los días lunes y miércoles de 19.30 a 20.45 hrs


Los esperamos.


Namaste

YOGA EN ENERO 2011

Horarios de Enero

Lunes y Miércoles clases de 19.30 a 20.45

sábados clases de 19 a 20.15

Valor clase $1500
Si compras mínimo tres, la clase tiene un valor de $1000

Solo por los días miércoles 19, lunes 24 y miércoles 26 de enero las clases se realizarán a las 20 hrs.


Namaste